材料（2人分）

• ご飯：200g
• ドライ納豆：大さじ2
• 大葉：2枚
• 白ごま：小さじ1
• 塩：少々
• 醤油：少々
• 焼き海苔：1枚（お好みで）

作り方

1. 大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2. ボウルにご飯、ドライ納豆、大葉、白ごま、塩を入れてよく混ぜ合わせる。
3. 2を2等分し、お好みの形に握る。
4. 焼き海苔を巻いて完成。

ポイント

• ドライ納豆は、お湯で戻さずにそのまま使用できます。
• 大葉の代わりに、青じそを使用しても美味しく作れます。
• 醤油を少量加えると、より香ばしい風味になります。
• 焼き海苔を巻かなくても美味しくいただけます。

アレンジ

• ちりめんじゃこやツナ缶を加えると、よりボリュームのあるおにぎりに仕上がります。
• 梅干しを加えると、酸味がアクセントになり、さっぱりとした味わいになります。
• ごま油を少量加えると、香ばしさが増します。

栄養

ドライ納豆は、タンパク質や食物繊維が豊富な食材です。大葉には、β-カロテンやビタミンCなどの栄養素が含まれています。白ごまには、ビタミンEやカルシウムなどの栄養素が含まれています。

このレシピは、ドライ納豆の香ばしさと、大葉の爽やかさ、白ごまの風味を活かした、簡単で美味しいおにぎりです。お弁当や朝食、軽食にもおすすめです。ぜひ、お試しください。